Control glucémico en el ejercicio físico

[Anadi]

Dicen que el ejercicio es beneficioso, pero qué difícil es a veces mantener los niveles de glucosa mientras se practica. En la pestaña de recursos tienes una guía que te podría ser de utilidad si tienes diabetes tipo 1.

¿Qué deporte practicas tú? ¿Qué haces para controlar los niveles de glucosa?

Parece que por norma general, disminuye los niveles de azúcar en sangre, pero.. ¿alguna vez te ha subido la glucosa haciendo deporte?

[Tonio]

Al realizar deporte el control glucémico y otros niveles de hemoglobina, colesterol, etc… mejoran.

Siempre debemos ingerir, como alguien sin diabetes, la cantidad de hidratos de carbono necesaria para la realización del ejercicio y además calcular la insulina para mantener los niveles de glucemia en un rango óptimo.

Cada persona lo hace según las indicaciones médicas y sus experiencias en el deporte.

Por supuesto que la glucemia, a veces, se va a hiperglucemias durante el ejercicio.  Y también posteriormente pues los hidratos ingeridos aún siguen haciendo efecto. Y/o el tipo de ejercicio/ esfuerzo… todo influye.

La verdad que los sensores ayudan mucho para evitar hipoglucemias e hiperglucemias.

Hay que tener cuidado con las correcciones post ejercicio, puesto que la insulina suele  hacer más efecto.

Estos son unos retazos generales del control glucemia en el ejercicio físico.

Agur bat.

[Jorge]

A mi personalmente, dado que llevo desde febrero siendo diabético, lo que más que cuesta es saber la insulina que ponerme en la siguiente comida, ya que no sé cuánto quitar de unidades de rápida.

[Miguel Ángel]

Hola Jorge:

Cualquier cambio en la insulina, la comida, el ejercicio y el estilo de vida (y horarios en todos los casos) para el control de la diabetes, siempre es prueba y error (y volver a probar).

En el caso del ejercicio y la reducción de la siguiente dosis de insulina, y de forma general, se puede decir que se requiere una reducción del 25 .. 50 por ciento, pero eso depende de cada persona y sobretodo de la intensidad y duración del ejercicio.

[Edurne]

Hola cuadrilla, yo voy a zumba dos veces a las semana, me llevo un botellín de bebida isotónica, cada 10/15′ me miró con el sensor y cuando empieza a bajar bebo del isotónico, por la noche baja 2 u. la lenta,
Ahí voy, prueba error.

[Autor]

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