En respuesta a Pitufa: Yo suelo  pasear antes de las comidas en Navidad y no me atrevo a comer sin azúcar  no tengo muy claro si son buenos prefiero  no comer

Hacer ejercicio es una buena estrategia para controlar mejor la glucemia, más aún en Navidad que las comidas son más abundantes.

En cuanto a los productos sin azúcar, habría que leer los ingredientes para ver la composición y el tipo de edulcorante que llevan. De todos modos, hay que tener claro que también tienen hidratos de carbono, y por tanto, aumentan nuestros niveles de glucosa.